Как мы раскрасили монстра и расстреляли его из водяного пистолета
Как мы раскрасили монстра и расстреляли его из водяного пистолета
24 февраля устроили «Эмоциональный тир» — учились… правильно злиться. Спойлер: получилось шумно, мокро и очень весело. Забирайте лайфхаки для дома
Как прошло занятие
Разгневанные шарики
Каждый надувал шарик и «загонял» внутрь всё, что накопилось: обиды, усталость, злость. Кто шептал, кто кричал — кто как хотел. А потом — БАХ! — лопнули все разом. После взрыва — смех и облегчение: «А в голове правда тише стало».
Живые смайлы
Делились на команды и показывали эмоции телом. Ярость, восторг, стыд, подозрение — угадайте, как выглядит «презрение» за 30 секунд? Поняли главное: эмоции не надо бояться — их можно изобразить и отпустить.
Битва со Стрессомонстром
Педагог нарисовал огромного страшного монстра. Ребята схватили фломастеры и превратили его в смешного чудика — розовые уши, зелёные рога, клоунские глаза. А потом зарядили водяной пистолет и выстроились в очередь.
Каждый подходил, прицеливался и кричал свой способ борьбы со стрессом:
Монстр превратился в мокрое пятно. А каждый увёз с собой список работающих способов справляться с напряжением.
Зачем мы это делали?
Подростки часто слышат: «Не злись», «Успокойся». А эмоции копятся. И тогда приходят мысли «забыться» — через сигарету, алкоголь или что похуже.
Наша задача — показать: злиться — нормально. Проблема не в эмоции, а в том, что ты с ней делаешь. ПАВ — ложный побег. А настоящая сила — выпустить пар, не навредив себе и другим.
Пробуем дома: 3 техники для родителей и подростков
1. «Шарик гнева»
Надуйте шарик, представляя, что загоняете внутрь злость. Завяжите. Лопните любым способом: сядьте, наступите, проткните. Нет шарика — порвите старую газету в клочья.
2. «Зеркало эмоций»
Изобразите перед зеркалом:
— человека, которого только что сильно обидели;
— фаната, выигравшего в лотерею;
— того, кто увидел привидение.
Полезно делать всей семьёй — и смешно, и учит понимать свои чувства.
3. «Охота на монстра»
Нарисуйте свой стресс в виде чудища. Раскрасьте ярко, добавьте смешные детали (бантики, клоунский нос). А потом уничтожьте: брызгайте водой из пульверизатора, кидайтесь бумагой, зачеркните жирным крестом. Проговаривайте вслух: «Я сильнее!»
Самое опасное в стрессе — желание «сбежать» в телефон, еду или химию. Побег не работает: проблема остаётся, добавляется чувство вины. Лучше прокричать, продышать, пробрызгать, пробить подушку. Или просто приходить к нам на занятия каждый вторник. Занятия по предварительной записи, количество мест ограничено!Ниже прикрепили список способов борьбы со стрессом и эмоциями #ЦПДСлюдянскогорайона #ЭмоциональныйТир #Профилактика #Соцпедагог #ЗдоровыеПривычки #Безопасность
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: